いつもありがとうございます！

5ヶ月ぶりのスパ通信、スパニストの篠川です

さて、平成最後の12/31がやってきました。今年も暮れますね

皆さまお風邪など召されておりませんでしょうか？

前回の7月はキャンペーンメニューのお知らせだけで、アーユルヴェーダのことに触れられませんでしたので、今年最後に少しだけ

体質別、冬を心地よく過ごして頂く食事をご紹介しますね

Vata（ヴァータ）さん

生野菜や冷たい物より、熱を通した食材の摂取をお薦めします。

食事の時もリラックスして、ゆっくりと召し上がってください。

ヴァータさんは食欲にムラがあり、食生活が不規則になりがちの方が多いようです

できるだけ規則正しく食事をとるように心がけて、過度の刺激物の摂取にはご注意を

鍋料理やスープ・シチュー料理がおすすめです

Pitta（ピッタ）さん

食べることが大好きな方が多いピッタさんですが、「消化器系が弱い」という体質もお持ちのようなので、お正月の食事の量には充分ご注意下さいませね！

また熱の属性のある食材や辛いスパイスなどは控えた方がよいとされ、塩分の多い食事もNGとされています（ほどほどに）。

そんなピッタさんには、生野菜（緑黄色野菜）や果物など甘味、苦味、渋味がある食材がお薦めです

Kapha（カパ）さん

栄養を蓄えやすい体質の方が多いとされていますので、シーズン的に食事の量や内容にお気をつけ下さい。

代謝をUPさせて体を温めるような、スパイスを使ったお食事が良いですねゆっくり召し上がってください

甘味や酸味の強い果物や、水分を多く含んだ果物はさけて、渋味や乾燥した食材が良いとされています。

温野菜や豆類、スパイスは、ショウガ、レッドペッパー、胡椒等がおすすめです

いかがでしょうか？皆さま、ご自身の体質覚えていらっしゃいますか

どの体質の方にも言えるのは、朝一番の白湯のすすめです

起き掛けの身体を内側から温めてくれますし、胃腸を温めることで消化吸収を助け、冷え性の改善にもつながります

是非、取り入れて健康的に冬を乗りきりましょう

年内スケジュールが合わずお会いできなかった皆さま、申し訳ありませんでした

来年は、より皆様のお身体を癒せるような、新しいスパメニューも考案中ですので楽しみにしていて下さいね

また東陽町店では、初の試み！1/31まで『新春ハッピーくじ引きキャンペーン』を行うことが決定いたしました

1/4　9：00～営業致しておりますので、ぜひご来店くださいませ

お会いできるのを楽しみにしております

それでは、本年もヘアーメイクプレゴをごひいき頂きまして、誠にありがとうございました

2019年が皆様にとりまして、素晴らしい年になりますことをお祈り申し上げます

良いお年をお迎えください

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